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Hipopressivos para a barriga...

quinta-feira, outubro 11, 2012

Finalmente fiz a avaliação para a ginástica.


Conclusões:


O peso está normal para a minha altura.


Em relação à massa gorda


é só imaginarem um porco a rodar no espeto.


Vai daí, a promessa é livrar-me do suíno que há em mim


até ao próximo Verão.


Chega de bolotas e conversa


e vamos lá então


esticar o pernil.



Ginástica hipopressiva...


Diz-vos alguma coisa?!


Pois que aos meus abdominais já disse


 e muito...


com violência!


A técnica é fresquinha em Portugal


e dizem que é mega para pós-parto.


É estranha, confesso!


Temos de misturar respiração


com movimentos esquisitos,


e praticamente engolirmos a nossa barriga


mas...


- este MAS é bom! -


é excelente para o soalho pélvico,


para a postura


melhora as funções sexual e intestinal


e todas aquelas partes


que sofreram com a gravidez.


Aqui vão dois vídeos


para verem a contorcionista que fui ontem...


Se bem que fazer isto em casa


à primeira e sem ajuda,


não é fácil.


Eu tive a ajuda da Neuza,


uma querida que agora


me persegue - a meu pedido -


e que tem uma paciência de Jó


para me aturar!




 


 


 


 


 

25 comentários:

  1. Acho que vou precisar de uma coisa dessas... não sei bem o que se passa comigo mas estou a ganhar peso e nao vejo onde... aiiiii!
    beijinhos e keep us posted, boa Rita!

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  2. Olá Rita a minha filha mais velha tem 3 anos e meio e na altura o meu pós-parto foi só com ginástica abdominal hipopressiva e é simplesmente fantástico! Sou Fisioterapeuta e garanto que nenhum método tem tantas vantagens e resultados a curto prazo quanto este! Bom trabalho!

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  3. Também me faço essa pergunta!!!
    Onde se esconde tanta gordura?!?;))
    Mil beijossss

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  4. Uauuuuu
    Estou no caminho certo?!
    Mega!!! Obrigada e um grande beijinho

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  5. Corajosa!
    Sou tão fraquinha nessas coisas da ginástica, fujo a sete pés! lol
    Vai contando! :D

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  6. É do best! Fiz no meu pós-parto (deveria continuar a fazer, mas confesso que me esqueço com bastante frequência).
    Aprendi com as professoras do Centro Pré e Pós Parto, em Entrecampos.

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  7. Fiz essa ginástica no centro pré e pos parto de entrecampos depois de ter tido o meu filho e recomendo. É fantástica!

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  8. Oh Rita, dp de tanto comentário espectacular, nao queres fazer fotos de um antes e um depois... e partilhares aqui connosco? A mim vais inspirar-me pq eu ja ando aterrorizada com o peso que ganhei... e não vejo... ahahahah!!! Devem ser os meus olhos e as hormonas a baralharem... !

    Beijitos! You go, girl!

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  9. Olá de novo! Rita, podes perguntar onde é que se pode fazer isto aqui no Porto... ?
    Como tens tanta gente a ler-te... fiz um google e nao encontro.
    Outra questão: já li que é maravilhoso. e fiquei de boca aberta pq aquilo não é para andar aos pinotes e a transpirar... os resultados sao visiveis ao fim de qt tempo? os primeiros resultados, of course... beijinhos

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    1. Se ainda não encontrou Ginástica Abdominal Hipopressiva na zona do Porto entre em contacto. Estamos em Vila do Conde - Porto.
      prof.miguelrsilva@gmail.com
      fisiotiagosilva@gmail.com
      www.facebook.com/FisioterapiaTiagoSilva

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    2. Boa tarde,
      A formação em Portugal é exclusiva da entidade formadora Master Physical Therapy - formação destinada a profissionais de saúde e do desporto. Para consultas e aulas de grupo, no Grande Porto, podem visitar a FISIOGlobal - Saúde Integral, situada em S. Félix da Marinha - Vila Nova de Gaia.

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  10. Não! Aquilo é mesmo parado... mas com resultados, dizem.
    Eu só experimentei....
    Ainda não é muito conhecido em Portugal mas vou tentar saber e envio por mensagem.
    Beijo

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  11. Fresquinha, fresquinha, não é. Há 4 anos atrás, nas aulas de recuperação do Mamãs e Companhia, em Lisboa, foi o que me devolveu uma barriga adolescente como já não tina há muitos anos. Mas entretanto, foi-se. Agora fiquei inspirada e até acho que me lembro dos exercícios...

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  12. Olá RIta,
    Em Lisboa em que ginásios/centros fazem essa ginástica?
    Obrigada,
    Filipa

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  13. Olá Filipa. O meu é em Oeiras, mas vou-me informar se há em Lisboa e depois digo-lhe... Envie-me o seu email
    Beijinhos

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    Respostas
    1. Boa tarde, pode-me indicar sff onde em Oeiras é o centro para a ginástica hipopressiva?
      Muito obrigada

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  14. Obrigada, Rita!
    O email é filipasampaiosoares@gmail.com
    Beijinhos

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  15. Boa tarde, sei que o post é antigo mas será que ainda tem o contacto , tenho um bebês de 1 mês e uma barriga de 4 meses !!!!!

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  16. O meu contacto é anatagaspar@gmail.com
    É para oeiras
    Obrigada

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  17. A formação em Ginástica Abdominal Hipopressiva em Portugal é exclusiva da entidade formadora Master Physical Therapy - a formação destinada a profissionais de saúde e do desporto.
    Para consultas e aulas de grupo, no Grande Porto, podem visitar a FISIOGlobal - Saúde Integral, situada em S. Félix da Marinha - Vila Nova de Gaia. www.fisioglobal.pt | www.facebook.com/fisioglobal

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  18. Olá :)

    Pode indicar-me locais onde poderei fazer os hipopressivos, na área de Lisboa? Tive o meu filhote há 2 anos e não consigo livrar-me desta barriguinha :(

    Obrigada :)

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