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A marmita da Baby Madalena!

terça-feira, outubro 10, 2017
Agora que tudo acalmou, que entrámos como queríamos neste ano letivo com os manos mais velhos na mesma escola ao lado de casa e a mais nova noutra a 5 minutos, tenho um novo desafio:
Tenho de levar almoço e lanche para a escola da mana.
Bem, é tudo uma questão de hábito e o que resulta para mim é fazer a mais para o jantar e reservar um bocadinho para ela levar no dia seguinte.
[A única coisa que não vai bater certo é que a sopa faço na Bimby e se Deus quiser não faço nova todos os dias. ;)]
E até é uma boa oportunidade para lhe dar coisas boas, com sabor e que ela gosta. 
O que me custa mesmo mais é imaginação para cozinhar... 
A minha amiga Filipa que é mega pro em alimentação saudável, e que vão ouvir falar mais, preparou-me uns menus ricos e equilibrados para levar.
Estou super feliz e entusiasmada com eles e, por isso, resolvi partilhar o primeiro com vocês.
Espero que vos seja útil.
Claro que, obviamente, a Madalena é uma boca maravilhosa e adora tudo, por isso é fácil.

Algumas dicas 
que a Filipa me deu (e me deixou partilhar ;)):

1. Importante ter em conta que as receitas estão pensadas para toda a família e que o paladar da criança vai mudando ao longo do tempo.
2. Introduzir as refeições que as crianças levam para a escola, primeiro em casa. Só depois de termos a certeza de que elas gostam, enviar para a escola num termo ou recipiente de vidro. Evitar o plástico, já que na maioria das escolas a comida é aquecida no micro-ondas.
3. Apresentar à criança diferentes cereais e de preferência integrais. No caso de alergias dar à criança cereais integrais sem glúten: arroz integral, quinoa, amaranto, trigo-sarraceno, millet…
Com os cereais, millet e arroz integral seguir as instruções da embalagem.
4. Complementar as refeições das crianças com gorduras saudáveis: abacate, banana, hummus, coco, sementes...

Beijinhos e bom almoço! ;)







5 comentários:

  1. Bela boca...�� Acho óptimo fazer um menu assim a uma criança com a idade da Madalena.Apesar de eu não conseguir fazer com a minha filha..Muito os beijinhos Rita

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    1. Ela come mesmo tudo. Menos gaspacho como dizem os manos mais velhos. ;)))

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    2. Desculpe a franqueza mas nao acredito que a menina coma pudim de chia. Aliás tenho dúvida que seja recomendavel para uma criança tão pequena...

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    3. Pudim de chia é como um iogurte com chia (e pode pôr-se fruta). Ela gosta. ;)

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  2. Obrigada Rita! Que belo menu! Vou adaptar aos gostos cá de casa! Partilhe mais, por favor! Dá um jeitão! Bjinhos

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