daqui a uns tempos!!! eheheh
Se calhar não exatamente igual,
mas melhor
– beeeeeem melhor –
do que há uns meses atrás…
Já vos falei algumas vezes da minha Neuza
(das sova que me dá) e dos
Abdominais Hipopressivos.
É uma forma diferente de abdominais
e perfeita para as mães que não se livram
da raios parta barriga pós-gravidez e, principalmente,
pós-cesariana cesarianas.
No meu caso,
ela cá anda, a lembrar-me diariamente
que ganhamos umas coisas
para perdermos outras.
Está tudo bem, a malta aguenta,
mas o Verão está aí
e queria regressar ao
maravilhoso mundo dos biquinis este ano (sff).
Em mim, a questão prende-se ainda mais
na respiração e na postura.
TUDO errado!!!!
Asma até aos 18 anos e ausência de maminhas
(e uma enorme vergonha de não ser avantajada)
até depois disso,
podem ser a grande causa para isto:
Increvi-me no ginásio há 3 meses
– não sei se não será o meu record –
e só agora aprendi a fazer bem os hipopressivos,
uns abdominais disfarçados
de coisa tranquila mas que cansam… Oh se cansam!!!
uns abdominais disfarçados
de coisa tranquila mas que cansam… Oh se cansam!!!
Não quero induzir-vos em publicidade enganosa
– até porque pode ser da vida a correr tão depressa –
– até porque pode ser da vida a correr tão depressa –
mas num mês
vejo uma diferença abismal.
vejo uma diferença abismal.
Não foi fácil perceber o que tinha de fazer,
o que tinha de mexer, encolher, esticar,
relaxar…
até porque o meu diafragma parecia um muro fechado a cadeado
e respirar não é comigo
(muito estranho mas não sabia MESMO respirar).
Os hipopressivos são uma coisa mesmo estranha.
Temos de abrir e fechar as costelas e fazer um tipo de vácuo
durante as apneias.
A nossa barriga fica feia de tão dentro que se põe,
mas na repetição os músculos vão apertar,
ficar mais fortes
e é caso para dizer que os milagres acontecem,
com esforço mas acontecem.
Vou deixar-vos um vídeo que passou na SIC Mulher
(vão finalmente conhecer a minha querida Neuza
que até explica bem como se faz esta coisa esquisita)
que até explica bem como se faz esta coisa esquisita)
e aviso-vos já que sem co-piloto
a navegação é ainda mais difícil
porque é muita coisa para controlar ao mesmo tempo.
Ola Rita, ja na Altura do primeiro post perguntei " e no porto?" Agora volto ao mesmo :"e no porto?" ;))
Ai Jesus!!! Tenho de pergunatar à minha Neuza! Não faço ideia!!!
Mil beijossssssss
Também faço isso, é um milagre!! MESMO!
Mesmo!!!!
🙂
Esses exercícios fazem-me lembrar os da aula de preparação para o parto! Em que a enfermeira dizia para inspirarmos e ao expirarmos colarmos a barriga às costas! Ai vou experimentar porque a barriga também anda por estas bandas 🙂
xoxo
cindy
Sim, mexe também com o pavimento pélvico…
Ideal para mães! 😉
Muitos beijinhos
EU vou começar a operação biquíni…Hoje.
Forçaaaaaaaa!!!!
<3
O Pilates também ajuda a fortalecer e tonificar os músculos, para além deaser óptimo para corrigir a postura e andar direitinha e com maminhas a notar-se! 😉
Isto tem um quê de P~lates! 😉
Mts beijinhos
Tb faço hipopressivos e mt mais… no porto num estudio espetacular. Vejam…. https://www.facebook.com/athlonpersonal
Beijocas
bom dia, sabe onde é que se pode fazer isto pela zona de Oeiras?
eu tenho 4 filhos e sempre tive barriguinha. a minha filha mais nova tem 1 ano. Será que ainda vou a tempo de perder a barriga?
está a funcionar para si?
obrigada 🙂