Finalmente fiz a avaliação para a ginástica.
Conclusões:
O peso está normal para a minha altura.
Em relação à massa gorda
é só imaginarem um porco a rodar no espeto.
Vai daí, a promessa é livrar-me do suíno que há em mim
até ao próximo Verão.
Chega de bolotas e conversa
e vamos lá então
esticar o pernil.
Ginástica hipopressiva…
Diz-vos alguma coisa?!
Pois que aos meus abdominais já disse
e muito…
com violência!
A técnica é fresquinha em Portugal
e dizem que é mega para pós-parto.
É estranha, confesso!
Temos de misturar respiração
com movimentos esquisitos,
e praticamente engolirmos a nossa barriga
mas…
– este MAS é bom! –
é excelente para o soalho pélvico,
para a postura
melhora as funções sexual e intestinal
e todas aquelas partes
que sofreram com a gravidez.
Aqui vão dois vídeos
para verem a contorcionista que fui ontem…
Se bem que fazer isto em casa
à primeira e sem ajuda,
não é fácil.
Eu tive a ajuda da Neuza,
uma querida que agora
me persegue – a meu pedido –
e que tem uma paciência de Jó
para me aturar!
Acho que vou precisar de uma coisa dessas… não sei bem o que se passa comigo mas estou a ganhar peso e nao vejo onde… aiiiii!
beijinhos e keep us posted, boa Rita!
Olá Rita a minha filha mais velha tem 3 anos e meio e na altura o meu pós-parto foi só com ginástica abdominal hipopressiva e é simplesmente fantástico! Sou Fisioterapeuta e garanto que nenhum método tem tantas vantagens e resultados a curto prazo quanto este! Bom trabalho!
Também me faço essa pergunta!!!
Onde se esconde tanta gordura?!?;))
Mil beijossss
Uauuuuu
Estou no caminho certo?!
Mega!!! Obrigada e um grande beijinho
Corajosa!
Sou tão fraquinha nessas coisas da ginástica, fujo a sete pés! lol
Vai contando! 😀
Uba, não há pior que eu, juro!!!
É do best! Fiz no meu pós-parto (deveria continuar a fazer, mas confesso que me esqueço com bastante frequência).
Aprendi com as professoras do Centro Pré e Pós Parto, em Entrecampos.
Fiz essa ginástica no centro pré e pos parto de entrecampos depois de ter tido o meu filho e recomendo. É fantástica!
Oh Rita, dp de tanto comentário espectacular, nao queres fazer fotos de um antes e um depois… e partilhares aqui connosco? A mim vais inspirar-me pq eu ja ando aterrorizada com o peso que ganhei… e não vejo… ahahahah!!! Devem ser os meus olhos e as hormonas a baralharem… !
Beijitos! You go, girl!
Olá de novo! Rita, podes perguntar onde é que se pode fazer isto aqui no Porto… ?
Como tens tanta gente a ler-te… fiz um google e nao encontro.
Outra questão: já li que é maravilhoso. e fiquei de boca aberta pq aquilo não é para andar aos pinotes e a transpirar… os resultados sao visiveis ao fim de qt tempo? os primeiros resultados, of course… beijinhos
Se ainda não encontrou Ginástica Abdominal Hipopressiva na zona do Porto entre em contacto. Estamos em Vila do Conde – Porto.
[email protected]
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http://www.facebook.com/FisioterapiaTiagoSilva
Boa tarde,
A formação em Portugal é exclusiva da entidade formadora Master Physical Therapy – formação destinada a profissionais de saúde e do desporto. Para consultas e aulas de grupo, no Grande Porto, podem visitar a FISIOGlobal – Saúde Integral, situada em S. Félix da Marinha – Vila Nova de Gaia.
😉
<3
♥
Não! Aquilo é mesmo parado… mas com resultados, dizem.
Eu só experimentei….
Ainda não é muito conhecido em Portugal mas vou tentar saber e envio por mensagem.
Beijo
Fresquinha, fresquinha, não é. Há 4 anos atrás, nas aulas de recuperação do Mamãs e Companhia, em Lisboa, foi o que me devolveu uma barriga adolescente como já não tina há muitos anos. Mas entretanto, foi-se. Agora fiquei inspirada e até acho que me lembro dos exercícios…
Olá RIta,
Em Lisboa em que ginásios/centros fazem essa ginástica?
Obrigada,
Filipa
Vamos lá R! Estamos juntas!! 😉
Olá Filipa. O meu é em Oeiras, mas vou-me informar se há em Lisboa e depois digo-lhe… Envie-me o seu email
Beijinhos
Boa tarde, pode-me indicar sff onde em Oeiras é o centro para a ginástica hipopressiva?
Muito obrigada
Obrigada, Rita!
O email é [email protected]
Beijinhos
Boa tarde, sei que o post é antigo mas será que ainda tem o contacto , tenho um bebês de 1 mês e uma barriga de 4 meses !!!!!
O meu contacto é [email protected]
É para oeiras
Obrigada
A formação em Ginástica Abdominal Hipopressiva em Portugal é exclusiva da entidade formadora Master Physical Therapy – a formação destinada a profissionais de saúde e do desporto.
Para consultas e aulas de grupo, no Grande Porto, podem visitar a FISIOGlobal – Saúde Integral, situada em S. Félix da Marinha – Vila Nova de Gaia. http://www.fisioglobal.pt | http://www.facebook.com/fisioglobal
Olá 🙂
Pode indicar-me locais onde poderei fazer os hipopressivos, na área de Lisboa? Tive o meu filhote há 2 anos e não consigo livrar-me desta barriguinha 🙁
Obrigada 🙂